Dankbaar zijn
Kerst en het einde van dit jaar is in zicht. Tijd van gezelligheid, licht, liefde en samen zijn.
Ook een periode om stil te staan bij dingen die je hebt en je gelukkig maakt. Reflecteren hoe het afgelopen jaar voor je is geweest en waar je dankbaar voor bent.
Nu zal je denken…Martijn! We zitten in een lock down en 2020 was nou niet bepaald een mooi jaar om dankbaar voor te zijn?
Ik denk dat je juist nú hier heel veel aan zult hebben. Dankbaarheid is een tegenhanger van negatieve gedachtes en emoties. Het kan je gevoel en humeur direct omschakelen naar iets positiefs.
Hoe kan je dit toepassen?
Maak er een gewoonte van op een vast moment op de dag tot jezelf te komen en dankbaar te zijn. Dat kan zijn voor het slapen gaan, tijdens het reizen, in de auto, lunchpauze, bij het wakker worden, ontbijt…wat en op welk moment van de dag voor jou werkt. Je kan het bijvoorbeeld ook opschrijven aan het eind van de dag, week of maand.
Wanneer je meer aandacht aan het ‘heden’ geeft en dankbaar voelt zal je leven direct lichter, mooier, blijer en leuker worden.
Geloof je in goede voornemens en heb je deze voornemens elke jaar? Neem deze dan mee in je goede voornemens voor het nieuwe jaar.
Oh ja, en dankbaar zijn is zo eenvoudig en zal op langere termijn werken. Het zorgt ervoor dat je minder last hebt van stress en negatieve gevoelens.
Waar ben jij dankbaar voor?
Reactie plaatsen
Reacties