The time is now!

Ik zag deze treffende afbeelding voorbij komen op Instagram van @sakoasko en het raakte me. Ooit was ik ook zo. Niet genieten van het moment. Heel veel leuke dingen doen, maar ervan genieten of er met je volle aandacht erbij zijn; ho maar…

Je ziet en leest vele kreten overal over mindfulness, in het moment zijn, aandacht in het hier en nu etc.

Klinkt eenvoudig toch? Maar zo makkelijk blijkt het allemaal niet. Wat voor mij het grootste struikelblok hierin was is dat je moet beseffen dat je niet je gedachten bent.

Wees hiervan bewust. Gedachten houden je vaak voor de gek. Ver uit de meeste gedachten en zorgen zullen nooit werkelijkheid worden. Het zijn slechts gedachten. Het is niet de werkelijkheid. Houd jezelf niet vast aan de gedachten die in je hoofd zitten. Laat dit los.

Piekeren, vastlopen, dagdromen, malen….het gaat maar door. Je komt als het ware in een ‘loop’ waar je niet meer uit komt.

Hoe kan je nou meer ‘uit je hoofd’ of ‘mindful’ zijn. Maak af en toe letterlijk ruimte en tijd vrij om aandachtig naar jezelf te kijken en te luisteren. Hoe vaker je dat doet, hoe beter je zal begrijpen hoe je geest in elkaar zit. Je kan dit doen door ergens rustig en comfortabel te gaan zitten of door heel bewust te wandelen.

Terwijl ik dit zit te schrijven hoor ik ‘The time is now’ van Moloko.

The time is now – Moloko

“Give up yourself unto the moment

The time is now

Give up yourself unto the moment

Let's make this moment last”

(“Geef jezelf over aan het moment

Nu is het moment

Geef jezelf over aan het moment

Laat dit moment duren”)

Ga erop uit wandelend met dit nummer. Ik weet zeker dat je dan even in het ‘hier en nu’ zal zijn.

Bewustwording, bewustzijn en bewust blijven zijn voor mij nog altijd de woorden die alles omvatten in deze.

Je kan natuurlijk je gaan verdiepen in mindfulness, maar wat het allerbelangrijkste is; LOSLATEN. Hoe doe je dat? Laat ik daar nou een hele mooie techniek voor hebben en waar je ook nog eens heel ontspannen van raakt. Ik nodig je uit. Tot snel ;-)