Gevoelens van anderen overnemen

Wat voor mij de laatste periode weer een actueel thema is zijn de gevoelens van anderen overnemen.

Wij als HSP’s nemen vaak gevoelens van een ander over.

Voorbeeld:

Je komt een vriend tegen en je merkt al meteen dat hij enorm geïrriteerd is over iets wat er is gebeurd op zijn werk. Hij begint daarover met jou meteen een gesprek en wil zijn hart luchten. Je hoort het verhaal aan. Eenmaal thuis wordt je overvallen door hoofdpijn en voelt dat de energie uit je lijf stroomt. Je voelt dat je nu zelf geïrriteerd bent.

Herkenbaar?

Wij kunnen ons goed inleven in de ander, maar het verschil tussen iets aanvoelen of overnemen is anders. Een verdrietig verhaal van iemand aanhoren kunnen we ons goed inleven, maar als  je dat gevoel overneemt dan lijkt het net of het ons eigen gevoel is.

Dagelijks hebben HSP’s meerdere momenten op een dag dit als uitdaging te verwerken.

Wat kan je hier nou aan doen?

Er zijn veel praktische tips die je kan toepassen. Ik zal er een paar met je delen die voor mij goed werken.

Gronden (aarden):

Door te gronden maak je contact met de energie van de aarde. Daarmee bescherm je je eigen energie. Je gaat uit je hoofd en in je lijf en daarmee bewust je lijf voelen. Je zal merken dat je steviger staat en in balans komt.

• Visualiseer dat je voeten wortels zijn die de grond in schieten.
• Wandelen met je aandacht op je voeten die de grond raken.
• Zoek veel de natuur op

Los laten wat niet van jou is:

• Ga naar het toilet en spoel je handen onder de kraan met koud water. Laat het water een tijdje over je handen stromen. Laat de energie wegspoelen.
• Stel hardop (of in jezelf) de vraag; Van wie is dit? Voelt het licht? Dan is het niet van jou en kan je het loslaten doormiddel van te zeggen; ‘retour afzender met bewustzijn’ of ‘retour afzender’.

Belangrijk om te herkennen bij jezelf wanneer je gevoel/emoties overneemt van een ander. Sta hierbij stil en ga op onderzoek uit. Hulp nodig? Laat het me weten.